こんにちは。あなたの 言葉でダイエット コンサルタントです。

初めてこのブログを見た方は
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今日のあなたは、いつもどおりにご飯を食べているだけで、あなたはダイエットできます。

ご飯はあなたの体の一部になってくれます。

「ご飯を食べていると、痩せることができる」
という言葉を口に出して、大切にすることで、
ご飯はより適切にあなたの体の一部になってくれます。

ただし、ヤケ食いドカ食いは勘弁してくださいね。

ところで、あなたは、ご飯を食べるときにきちんと噛んで食べていますか？
実は、きちんと噛んで食べることはダイエットにつながります。

噛むという行為によって、食べたエネルギーを熱エネルギーとして
体の外に放出する身体機能が活発になるからです。
歯ごたえのしっかりした食材を選ぶことも、ダイエットには効果的でしょう。

ダイエットの言葉も大切に、噛むことも大切にしましょうね。

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